Dehnungsübungen und Gymnastik werden immer als wichtiger Bestandteil in das Taekwondo-Training eingebaut.
Dabei sollen die Übungen den Körper darauf vorbereiten, Bewegungen auszuführen, die nicht im Alltag üblich sind.
Profitieren können Sportler durch gesteigerte Beweglichkeit, eine höhere Reichweite bzw. Bewegungsamplitude. Ob das Verletzungsrisiko dadurch geringer wird, ist umstritten.
Sicher werden durch die Übungen aber besser koordinierte Bewegungen möglich, Belastungen reduziert und auch das Körperbewusstsein gesteigert.
Wir betreiben moderne, medizinisch anerkannte Dehntechniken, um damit nicht mehr zu schaden als davon einen Nutzwert zu haben.